Bienvenue dans mon nouvel espace
dédié au sport et au bien-être
Je suis Estelle, coach sportive et praticienne en massages bien-être. J'ai créé ce lieu pour que vous puissiez prendre soin de vous, dans la bonne humeur et la sérénité.
Ici, on vient pour transpirer avec plaisir, se défouler, se dépasser, mais aussi pour se poser et profiter d'un vrai moment de détente.
Que ce soit en séance de coaching sportif à votre rythme selon vos besoins et vos objectifs, ou lors d'un massage bien-être qui vous offre un profond moment de détente, favorisant la récupération et le relâchement des tensions... je serai ravie de vous accompagner afin que vous puissiez vous sentir bien dans votre corps comme dans votre esprit.
Que chaque visite soit une parenthèse rien qu'à vous, où effort et relaxation se rencontrent pour vous faire sentir mieux, tout simplement.
Coaching Sportif
Vous souhaitez vous remettre en forme, vous renforcer musculairement, perdre du poids durablement et redessiner votre silhouette, diplomée d'un Brevet d'Etat Sportif des Métiers de la Forme, je met tout mon savoir-faire à votre service afin de vous faire atteindre vos objectifs.
Vous serez coachés individuellement ou par groupe de 2 à 6 personnes pour réaliser des exercices sportifs adaptés à votre niveau.
Tarif par séance, par personne et pour 10 séances
- Individuel........................... 27 €
- 2 personnes......................... 22 €
- 3 à 6 personnes.................... 17 €
- Séances 30 minutes.............. 12 €
(Séance intensive, seulement proposée sur le temps du midi, qui améliore le cardio, la force et la dépense énergétique). Groupe de 3 à 6 personnes maximum.
PilStretch
Mélange de pilate et de stretching, cette séance vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la conscience corporelle tout en étirant les muscles afin d'optimiser leur élasticité, relâcher les tensions et favoriser la récupération. Les exercices associent, concentration et contrôle du mouvement.
Ses bienfaits : gain en force et en stabilité, meilleure posture, soulagement des douleurs dorsales, amélioration de la souplesse et de l'équilibre.
10 séances................... 20 € la séance
Rappel pour toutes vos séances de sport
Pour le confort et l'hygiène de tous, merci de penser à :
- Apporter des chaussures propres réservées à la salle
- Utiliser une servielte pendant vos exercices sur les tapis
- Avoir une bouteille d'eau pour bien vous hydrater
Merci pour votre coopération.
Massages bien-être
Les massages s'adressent à toute personne souhaitant prendre soin de son corps et de son esprit. Ils sont une parenthèse de douceur, une invitation à lâcher prise. Sous des gestes fluides et enveloppants, le corps se déleste des tensions musculaires et s'ouvre à une détente profonde.
Comme une vague bienveillante, ils offrent un voyage intérieur, un retour à soi, où sérénités et harmonie se rencontrent.
Massage Hawaïen Lomi-Lomi
75 € (1 h)
Ce massage est réalisé, et c'est là toute son originalité, avec les avant-bras. C'est le massage cocooning par exellence. La sensation est voluptueuse et la détente profonde. Parce qu'il est lent, fluide et très enveloppant, il apaise le corps et l'esprit, comme aucun autre massage.
Massage Suédois Californien
90 € (1 h 15)
Puissant dans la dispersion des douleurs musculaires, il insiste tout particulièrement sur le dos et la nuque. Dénoue les muscles, travail plus insistant sur les zones les plus tendues. Détente générale et bonne dynamisation.
Massage Balinais
110 € (1 h 30)
L'indonésie s'est inspirée des traditions indiennes, thailandaises et chinoises pour ce massage très original. Il alterne avec harmonie la puissance et la douceur, des gestes enveloppants et d'autres plus en profondeur. Détend, apaise le corps et l'esprit, revitalise.
Massage Indien Ayurvédique
110 € (1 h 30)
Ce massage originaire du Kérala au sud de l'Inde intervient dans le mode de vie des indiens dans un souci d'entretien du corps et d'harmonie au même titre que le yoga et la méditation. Relaxe tout en douceur, permet au corps et à l'esprit de tout relâcher.
Massage 30 minutes
40 €
C'est votre instant bien-être !
Choisissez deux parties de votre corps à apaiser, en douceur ou en profondeur, selon vos envies.
Massage minceur
Pratiqué régulièrement, il aide à redessiner les cuisses, le ventre, la taille ou toute zone concernée et à retrouver de la tonicité. Il convient aux femmes qui ont des sensations de jambes lourdes et de rétention d'eau. Il est conseillé de l'accompagner d'un bon équilibre alimentaire et d'une pratique sportive.
Jambes ou taille/ventre ou bras
- 5 séances....... 115 €
- la séance....... 25 €
Jambes + taille/ventre
ou jambes + bras
ou taille/ventre + bras
- 5 séances....... 165 €
- la séance....... 35 €
Jambes + taille/ventre + bras
- 5 séances....... 215 €
- la séance....... 45 €
Salle de détente
Prenez un moment pour vous, installez-vous,
respirez profondément et laissez le stress derrière vous. Profitez de cette pause pour prolonger les bienfaits de votre séance et savourez l'instant.
Ici, on ne fait rien...
et c'est très bien comme ca !
Contact
MOUV' A CORPS
Estelle Pérez
1 Rue des Iffs - 35500 Vitré
Tél. : 06 64 76 43 92
Mail : mouvacorps@gmail.com